Tips Diet Aman Dan Terbukti Turun Berat Badan Anda

Tips Diet Aman Dan Terbukti Turun Berat Badan Anda, Kebanyakan orang-orang ingin memiliki badan yang langsing, ideal dan ramping.Apalagi ketika orang-orang menyebut diri kita ini gemuk ,berbadan besar dan lain semacamnya pasti kita langsung minder dengan diri kita sendiri dan berkeinginan untuk menguruskan badan atau diet yang pastinya diet yang gak menyiksa diri kita.Nah di bawah ini terdapat beberapa tips diet sederhana dan gak menyiksa  untuk anda :

tips diet yang paling manjur

1. Atur Pola Makan 

Nah jika kalian kepengen diet langkah pertama harus atur pola kan kalian dengan :

  • Mengganti atau mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi  denggan makanan yang mengandung protein,
  • Pilihah lemak sehat seperti lemak yang terdapat di ikan,alpukat,telur dan lain lain, 
  • perbanyak makan sayur yaa minimal 5x sehari,
  • Mengontrol  dan mengawasi porsi makan anda seperti tidak makan di jam tertentu di malam hari,
  • Pilihlah buah-buahan sebagai makanan penutup anda.
2. Memperbanyak  minum air putih 

Langkah kedua yaitu memperbanyak minum air putih,kebanyakan orang menyebut bahwa mengkonsumsi atau memperbanyak minum air putih itu akan menambah berat badan, namun pendapat itu salah besar karena air putih itu gak mengandung kalori sehingga gak akan membuat anda tambah gemuk.mesikipun anda tidak diet sekalipun minum air putih sangat baik untuk kesehatan anda.

Minum lah air minimal 3 atau 4 liter dalam sehari karena air dapat menigkatkan metabolisme dalam tubuh sehinggga pembakaran kalori ketika anda berolahraga akan menjadi maksimal serta dapat membantu membuang racun di dalam tubuh dan membantu membakar lemak di tubuh.

3. Olahraga secara rutin dan teratur

Langkah ketiga adalah olahraga rutin dan teratur,langkah ini langkah yang paling efektif untuk melaksanakan diet karena saat berolahraga tentunya kalori  dan lemak di dalam tubuh akan dibakar secara maksimal.

Contohnya seperti jogging di pagi hari, dengan melakukan jogging di pagi hari badan anda akan tergerak semua dan menghirup udara segar itu beradampak  akan membakar kalori serta lemak yang ada di tubuh anda dan itu juga akan efektif bagi kesehatan.

Contoh  lainnya seperti berenang,berenang juga efektif untuk diet karena tangan dan kaki akan bergerak teratur sehingga akan dapat membakar lemak lemak yang menumpuk di lengan atau kaki,dan masih banyak olahraga lainnya.


3 tips diatas bisa menjadi tips atau trik diet untuk anda semoga tips diatas dapat mempermudah dalam program diet anda.

0 comments